[...] ,ze nie zrezygnuje po tygodniu. Najpierw moze napisze troche o sobie Mam 15 lat, 175 wzrostu i waże nieco ponad 70kg. Zastosowałem diete z tego forum, która skorygował mi jakiś "ekspert", ale po tygodniu po prostu nie dalem rady i tyle. Moim celem jest zrzucenie zbednej tkanki tluszczowej, bo coraz bardziej sie obtłuszczam.Przypomne ze nie [...]
[...] z tym kilka pytań: 1) Po pierwsze czy dieta sie nadaje? :) 2) Czy z tym ucinaniem kalorii w taki sposób to dobry pomysł? 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? 4)Czy jest sens zakupu Bcaa?(Niewiem czy zakup ich nie bedzie wyrzuceniem pieniędzy w błoto, jeżeli miały [...]
Recenzja ławki Tryton Spis treści: 1.Wstęp 2.Wysyłka 3.Zabezpieczenie 4.Konstrukcja i jej elementy 5.Montaż 6.Tapicerka 1. Witam! Ogólnie jak na razie jest wszystko w jak najlepszym porządku, ze wszystkiego jestem zadowolony. A recenzje piszę po to żeby innym ułatwić wybór. 2. Na wstępie piekielnie szybkie tempo wysyłki! Po zaksięgowaniu wpłaty [...]
[...] mogłem wymyśleć Mój problem polega na tym, że nie mogę znaleźć miejsca w Warszawie, w którym mógłbym kupić spodnie, które pasowały by na mnie w udach, a w pasie nie były jak worek i przy okazji nie zrujnowałyby mnie finansowo. Mam 182 wzrostu, ważę 95kg, w pasie mam ok 88cm, a obwód mojego uda to 70cm. Byłem ostatnio w KDT. Odwiedziłem chyba [...]
[...] - 3x10 F Wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy - 2x10 E Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x10 ****STAN ZDROWIA***************************************** Zdrowy jak ryba. ****SPRZĘT********************************************** Siłownia osiedlowa ****DIETA************************************************* Dieta lekko redukcyjna ale [...]
[...] Trenowałem dość dziwnym treningiem moim zdaniem który sam wymyśliłem. Teraz czytając i zagłębiając się w tematykę treningów uważam że to był wielki błąd i zmarnowałem jakieś 2 miesiące. A może się mylę ? Mój poprzedni trening wyglądał następująco: Poniedziałek:klatka,barki, triceps Na klatkę około 5 ćwiczeń (wyciskanie sztangi/sztangielek [...]
[...] ale mimo wszystko został rozpykany przez JDSa,więc można wysnuc teorie kogo stójka jest lepsza. Kowadło w łapie-łacznie około 20 walk wygranych przez KO,zarówno w K1 jak i MMA Wytrzymały na ciosy-mało który zawodnik mógł sobie pozwolić na przyjmowanie bez gardy ciosów Raya Sefo czy high kicków Cro Copa. Mark ma też bardo orginalną tę [...]
[...] i teraz moje pytanie czy nawet jesli będe jadł mniej kcal niz jest potrzebne dla mojego organizmu to czy i tak będe rosnoł na tak wysokich dawkach ? i czy tak moge sie zlac jak po poprzednim ? Bo jak narazie po 2 tygdniach cyklu przybyło w łapie 1cm widac ze wszystko zrobiło sie wyrazniejsze siła niesamowicie podskoczyła ale gdy wchodze na wage [...]
Witam, zaczne od tego, że po roku Przerwy wracam do Ćwiczeń wiec jakiś zarys wiedzy mam , natomist chiałbym podejśc do wszytskiego na nowo, wiec prosze o waszą pomoc!!! Po Pierwsze chciałbym przenieść sie w pracy na nocki czy to dobry wybór ??? nie bede kulturysta, wiec prosze brać to pod uwage !!! ale chciałbym też miec efekty i więcej zarabiać, [...]
Witam! Nie wiedziałem gdzie do końca umieścić ten temat który jest poniekąd psychologiczny ale wiąże się także ze sportami walki Coś o mnie. Od jakiś dwóch lat z przerwami trenuje muay thai/kickboxing, od pól roku chodze na siłownie. Mam 186wzrostu i nieźle zbudowany choć nie jakoś szeroki. Mój problem polaga na moim zdaniem braku siły charakteru [...]
[...] Witam, po wakacyjnej przerwie wracam do siebie, chciałbym zrzucić trochę zbędnego balastu który uzbierał się po kebabach, pizach etc etc :D Trening jaki chciałbym robić to Push/Pull/Nogi/Łapy i proszę o korektę tego oto planu. Poniedziałek PULL PLECY MC 4x6-8 Podciąganie na drążku szeroko 4xmax Ściąganie drążka wyciągu [...]
[...] i 1 Tydzień przerwy na regeneracje 1)5 Tydz. MASA -przerwa 1)5 Tydz. SIŁA -przerwa 1)5 Tydz. WYTRZYMAŁOŚĆ -przerwa W cyklu (18 tygodni będą towarzyszyły mi takie odżywki jak : 1)Hmb 2)L-Glutamina 3)Białko(Dużo)4)Zma 5)De-ryboza 6)Tauryna 7)Witaminy i minerały 8)Ochrona stawów Ale z tymi to sobie poradzę może to was dziwić ze tyle ale muszę [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-Błachowicz-Jon-Jones.jpg Jan Błachowicz Instagram / BT Sport "Prawie poczułem zaniepokojenie, dopóki nie usłyszałem, jak…” – Jon Jones odpowiada na słowa Jana Błachowicza Od pewnego czasu Jan Błachowicz prowadzi bardzo intensywną kampanię na rzecz walki o tytuł wagi półciężkiej UFC z mistrzem Jonem Jonesem. Po [...]
[...] (Pitbull pilnuje;-) ) http://img849.imageshack.us/img849/4732/zdj129.jpg Sposob wykonania. Jedno kolko bylo minimalnie krzywo osadzone na łozysku . Reszta sprzetu w jak najlepszym porzadku. Montaż: Bez instrukcji montazu (firma nie dodaje albo zapomniała?) Nie stanowi to wiekszego problemu , łatwo złozyc choc nie obyło sie bez [...]
[...] pytań odnośnie treningu, bo jestem samoukiem i chciałbym się poradzić jeśli to możliwe. Na początku mojej przygody ze sportem miałem roczną przygodę z siłownią, było to jakieś 15 lat temu. Każdy na osiedlu ćwiczył, więc i ja coś tam pomachałem. Potem przyszły treningi Kickboxingu. Trenowałem rok, ale przez kontuzję nóg musiałem zrezygnować. [...]
[...] po 12- 8 pow. 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3 serie po 15 pow. 3.Rozpietki na lawce poziomej 3 serie po 15 pow. w ćwiczeniach pierwszych odpoczynake prawie że jak przy normalnych seriach na masę. w dwóch kolejnych robisz krótkie przetrwy i pojedynczo, albo łaczysz je razem w serie łączone. Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 4 [...]
[...] w żelu tzw. Frużelina. Strawberry In Jelly to lekka konsystencja przypomina nieco kisiel, w którym to zanurzone zostały całe kawałki owoców. Produkt otrzymany z najwyższej jakości owoców. Frużelina wykorzystywana jest w cukiernictwie, piekarnictwie, jako dodatek do gofrów i naleśników, lodów, bitej śmietany, mas cukierniczych, pierogów, [...]
[...] jest w przyjaznej dla dzieci formie smacznego, rozpuszczalnego proszku; do sporządzania rozgrzewającego płynu. Ulgrip™ Junior to specjalnie opracowane połączenie wysokiej jakości sproszkowanych owoców aceroli, standaryzowanych na zawartość naturalnej witaminy C oraz miodu; oparte na bazie sproszkowanych owoców malin, koncentratu z owoców [...]
Witam. Chcę kupić rower do ok. 1500. Chodzi mi o najlepszy stosunek jakości do ceny (jak każdemu zapewne ;) ). Przewertowałem masę forów, przeczytałem setki opinii i ciągle mam pewne wątpliwości. Niestety mając do dyspozycji kwotę, którą wymieniłem trzeba iść na pewne kompromisy :/ Ostatecznie waham się pomiędzy dwoma modelami: Kross Level A2 i [...]
siła charakteru, strach
